Why avocado?

Učili vás, že tuk je nepriateľ, však? A čo ak poviem, že to rozhodne nie je pravda a niektoré zdravé tuky sú naopak vaši najlepší priatelia?

Tu je 7 benefitov, ktoré dokazujú, že avokádo taktiež patrí do tejto skupiny a mali by ste ho zaradiť do vášho jedálnička

• Má veľmi vysoký obsah draslíka, dokonca vyšší ako banány
• Avokádo pomáha redukovať hladinu cukru v krvi a taktiež pomáha pri redukcii váhy
• Vďaka vysokému obsahu vlákniny pomáha zlepšovať funkciu metabolizmu a tráviaceho systému
• Má pozitívny vplyv na cholesterol
• avokádo je veľmi sýte, znamená to, že po jeho konzumácii nebudete tak rýchlo hladný
• obsahuje viac ako 20 dôležitých prvkov, vrátane vitamínu E, draslíka, zinku a mnohých ďaľších
• Príprava je extrémne jednoduchá a môžete ho kombinovať s množstvom iných jedál

Takže, stále si myslíte, že by ste sa mali vyhýbať tukom? Verím, že nie 

They taught you that fat is an enemy, right? And what if I say it's definitely not true and some healthy fats are conversely your best friends? 
 

Here is 7 benefits which prove that Avocado also belongs to this group and you should add it to your meal plan

• Avocado helps to reduce blood sugar levels and also helps in weight loss.

• It has a very high content of potassium. Even more than bananas.  

• Due to the high fiber content helps in the proper functioning of the metabolism and digestive system.

• Has a positive effect on the cholesterol.

• Avocado is vibrant, it means you won't be Hugry so fast after eating it.

• Contains about 20 important nutrients, including vitamin E, potassium, zinc, and many others.

• Preparation is extremely simple, and you can combine it with many other foods.

So, do you still think you should avoid fat? I believe, you don't