Učili vás, že tuky sú zlé? Avokádo je dôkazom úplného opaku.

Avokádo je ovocie pochádzajúce z Južnej Ameriky. Výskumy zistili, že sa v Mexiku pestovalo už pred 9 000 rokmi. Niektorí ľudia túto plodinu kritizujú a neodporúčajú konzumovať príliš často kvôli vysokému obsahu tuku. Je to však úplny nezmysel, avokádo patrí medzi jedny z najzdravších tukov, ktoré môže naše telo prijať a práve naopak, mali by sme ho do svojej stravy jednoznačne zaradiť.

7 benefitov tohto unikátneho ovocia:

1. Avokádo pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a zároveň pomáha pri chudnutí.

2. Má veľmi vysoký obsah draslíka, dokonca predbehlo aj banány a to až o 35%.

3. Vďaka vysokému obsahu vlákniny napomáha pri správnom fungovaní metabolizmu a tráviaceho systému.

4. Má priaznivé účinky na znižovanie hladiny cholesterolu.

5. Je sýte, znamená to, že po jeho konzumácii nebudete tak rýchlo hladní.

6. Obsahuje takmer 20 dôležitých živín, vrátane vitamínu E, draslíka, kyseliny listovej, zinku a mnohých ďaľších.

7. Jeho príprava je mimoriadne jednoduchá a môžme ho skombinovať s mnohými inými potravinami.

Ako ste sa mohli dozvedieť, avokádo je jedným z hlavných hrdinov zdravej výživy, ktorý by rozhodne nemal chýbať v žiadnej kuchyni.

Recept na chutnú pomazánku z avokáda nájdete TU: emmfit.webnode.sk/products/a5-minutova-guacamola/